家長課堂

        情緒是體驗，也是反應；是沖動，也是行為。孩子的喜怒哀樂通常是很真實的，也很強烈，往往直接支配著他的行為，那孩子的情緒，你又知道多少？襄陽心理咨詢，襄陽青少年心理咨詢，襄陽心理咨詢中心分享給您。希望對您所有幫助。

      對孩子來說，產生情緒是再平常不過的事了。當一個成人發脾氣的時候，旁觀者常會知趣地離去，或者以好言相勸。然而，當一個孩子發脾氣的時候，他受到的可能卻是訓斥，甚至會因此而挨打，這實際上是不公平的。

　　孩子在生活中產生的消極情緒，應以適當的方式得以宣泄。情緒一旦產生，宜疏導而不宜堵截。精神分析學派的奠基人弗洛伊德充分肯定了情緒疏泄對維護心態平衡的作用，他認為，講出一切來，能減輕精神上的癥狀。當孩子遇到挫折或者感受到不愉快時，讓他能不受壓抑地通過言語或非言語的方式表達自己的情緒，可以減輕他心理上的壓力。
 
　　哭是孩子情緒疏泄的一條重要渠道。幾乎沒有孩子沒用過哭的方式宣泄自己的情緒。在很多情況下，哭使孩子在緊張狀態中變得輕松了一點。有人說過，最殘忍的事莫過于不讓孩子眼眶里的淚水往下淌。這句話并不嘩眾取寵，因為在這種情境下，孩子只能強行壓抑自己的難過的感受，其內心不良的情緒體驗會變得更加強烈，積壓的能量只能傷害自己。
 
　　哭是孩子情緒宣泄的一條重要渠道，是孩子情緒的自然流露，但絕不是唯一的渠道，而且也不是最好的渠道。因為用這種方式疏泄情緒，往往不會引起周圍人的同情和理解，相反，常會使人感到煩躁不安，這樣，成人就會運用壓抑的方式加以堵截。
 
　　讓孩子學習和掌握一些哭以外的合理的宣泄消極情緒的方法和技能是很重要的。這些方法和技能是以既不影響孩子的身心健康，又是社會行為規范所允許或倡導的。
 
　　傾訴，這是一種合理的方法。要讓孩子學習在遇到沖突或挫折時將事由或心中的感受告訴他人，以尋得同情、理解、安慰和支持。孩子對成人有很大的依賴性，成人對孩子表現出的同情或寬慰會緩解甚至清除孩子的心理緊張和情緒不安，即使在孩子傾訴并不合乎情理的情況下，也要耐心地聽下去，至少保持沉默，等待孩子情緒的風雨過后，再與他細作理論。
 
　　轉移也是合理宣泄情緒的良好途徑。要讓孩子學習遇到沖突和挫折時，不要將注意力集中在引起沖突或挫折的情境之中，而應該盡快地擺脫這種情境，投入到自己感興趣的活動中去。例如，孩子為了玩玩具而與其他孩子發生爭執，可讓他到室外去踢一會兒球，在劇烈運動中將積累的情緒能量發散到其他地方。

 
    接納孩子的情緒。情緒是有規律的，那就是當我們不排斥的時候，它會自然的下降；而一旦我們排斥，它反而會糾纏著我們不放。如果我們用一種接納的態度去對待孩子的情緒的話，孩子的情緒就會慢慢緩解，一旦孩子的情緒被父母看見、理解、接受，孩子的情緒能量也就通暢了。久而久之，孩子也會學會如何與自己的情緒相處。
 
    走進大自然，進行戶外運動。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。當孩子情緒不好，壓力大的時候，多帶他爬爬山，登上高山，會頓感心胸開闊。或是跑跑步，用運動發泄心中的不快。
 
　　所以，孩子情緒失控，并不是洪水猛獸，當我們真正了解它，一切也就變得很容易了，我們可以更好的和孩子相處，也對孩子人格的健康成長會產生十分重要的影響。