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	襄陽西典心理咨詢 

    

    
	地址：襄陽市人民廣場奔泰陽光城 

    

    
	          十樓1002室  

    

    
	郵箱：xfxidianxinli@163.com   

    

    
	電話：18986362581 

    

    
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                襄陽心理咨詢淺談如何疏解自己的抑郁情緒？
            
    
            
    
               

                信息來源: www.8008787s.com    發布時間:2018-03-21    
           
            
    
            
    
                
    
                                
    
                                    
    
                                        
    
                                            
    
	      抑郁的情緒日積月累會影響人的健康，襄陽心理咨詢【襄陽西典】分享一些疏解的方法，幫助調整心理狀態。找襄陽心理醫生就到襄陽西典心理咨詢。

    

    
	1.讀書

    

    
	讀書使人清心，讀書使人明理，讀書使人豁達曉暢。從書中認識古人，從書中明了自己，從書中認識世界。

    

    
	2.運動

    

    
	抑郁的時候容易懶怠、厭倦，不要沉溺在這樣的情緒中，讓自己動起來。去運動，去健身，或者簡單地四處溜達，都會讓抑郁的情緒減緩。習野曾經經常做的事就是，在操場的跑道上一圈一圈地溜達。

    

    
	

    

    
	3.旅行

    

    
	抑郁的時候不要困于一隅，去看看外面的世界，看祖國的山山水水，看各地的人文風土，開闊你的視野，你會發現值得留戀的事物有很多。

    

    
	4.興趣

    

    
	培養自己的一個興趣愛好，抑郁低落的時候去做，取悅自己。比如畫下畫，做下美工等等。

    

    
	5.多喝水

    
抑郁的情緒在我們身體中積聚，血液中的某些垃圾毒素濃度也會升高。多喝水，不只是一句敷衍，加快血液中這種情緒垃圾的排出，也是很有效的方法之一。 

    
	 

    

                                        
    
                                        
                                        
    
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