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襄陽心理咨詢室分享如何應對考試焦慮？

信息來源: www.8008787s.com 發布時間:2020-02-21

對于學生的考試焦慮，更多的是需要在平時注意心理狀態。并不是所有的學生都會產生考試焦慮的，它跟學生的心理健康的指數是有著相關聯的，并根據不同的個體差異，表現出來的程度也是不一樣的。襄陽心理咨詢室，,襄陽心理咨詢哪家好，專業心理醫生分享如何應對考試焦慮？

1. 每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2.用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。
3.放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，
我們要接受這種萬一。
4.當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的癥狀等會就好了，這是焦慮癥的癥狀，是身體的錯誤信息，等會就好了，時間長了就好了。

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