心理課程

     過度焦慮癥會影響著身心健康，襄陽心理咨詢，襄陽青少年心理咨詢，襄陽心理咨詢學校就來跟大家講講過度焦慮癥的四種典型表現形式。

1. 過分地尋找著危險的蛛絲馬跡
過度焦慮的人，對未來持一種悲觀的態度。為了證明自己悲觀態度的正確性，他會在日常生活的蛛絲馬跡中找相關證據。一些在他人看來無關緊要的東西，他卻認為這就是危險的信號。比如，當他覺得別人有敵意時，他就會關注別人的一言一行，別人打個噴嚏，他會覺得這人是故意在他面前打噴嚏，是對他的一種不尊重。從心理學上講，這叫選擇性注意。有利于證明他觀點的東西都被他注意到了，不利于證明他觀點的東西就被他忽略了。
2. 將蛛絲馬跡進一步地災難化、擴大化
過度焦慮的人一旦發現了危險的蛛絲馬跡，就會自動地把這蛛絲馬跡災難化、擴大化。比如有潔癖的人，通常不會用手去握公共扶手的（如地鐵、公交的扶手），一旦不小心碰到了，他就會立刻不安，似乎病菌馬上就感染到他了，就侵入到他身體里了。
3. 試圖控制局勢
為了避免災難化、擴大化，過度焦慮的人就會想盡辦法控制局勢的蔓延。如前面潔癖的人，碰到公共扶手后，就會立刻去洗手，甚至反復地洗。認為別人有敵意的人，一旦發現有苗頭，他會率先攻擊別人，先下手為強，以避免對方繼續攻擊自己，同時防止其他人效仿。
4.規避或者逃跑
這是第三種方式的另外策略。當焦慮的人感到自己無法控制局勢時，就會采取預防措施：事先規避、遠離，甚至逃跑。比如恐懼癥者都是規避的表現特征。
那么如何治自己的焦慮呢？首先需要從源頭上糾正自己的不合理想法或認知。凡事都有正反兩面，不能只看消極面看不到積極面。其次認識到自己災難化的不合理思維，事件是否如自己想的那么嚴重呢？需要你好好的評估一下。
當然，最好的辦法還是請教心理咨詢師，他會教你一套具體的應對方法的，只要你掌握了這套方法，你就可以一勞永逸地自己治愈自己了。