心理課程

如何應對“爆”脾氣呢？襄陽心理咨詢，襄陽青少年心理咨詢，襄陽心理咨詢學校就來跟大家詳細講講。

學會共情
先不要想到自己多么委屈，不要根據自己的感受去揣測對方，而要努力地去理解對方此時的內心感受。其實，一個正處在火氣頭上的人，他的內心是很不舒服的。如果我們能在情感上體驗到這一點，自然就不會往一個受傷的人身上再捅上一“刀”的，而會更多地選擇寬容和退讓。
嘗試傾聽
對方之所以“大發雷霆”，一定是他此刻感到無比地壓抑，卻又不知道如何用正確的方式解除這種壓抑，“爆發”可能讓他感到好受點。當你這樣想時，你就會想著為他提供一點幫助。而嘗試去傾聽，耐心聽他把自己的不滿、憤怒一股腦兒都講出來，其實就是在幫他釋放情緒。
積極關注
心理咨詢師說，發脾氣其實也是一種溝通方式，雖然不太容易被人接受，但用起來很方便。他對你發脾氣，說明他有與你溝通的愿望。這里面其實包含了對你的信任和親近。如果我們能從中發現一些積極的因素，我們的情緒就不會受到太大影響，內心也會很平靜。
巧妙引導
不要試圖對情緒中的人講道理，更不要去評判所謂的錯誤。我們可以借故事或寓言啟發對方領悟，引導他反省自己的言行。我們其實不需要說一句話，對方就可以從故事中汲取教訓。
暫時離開
如果當時的情境使你感到很難讓自己和對方的情緒平息下來，不妨選擇暫時離開。離開前最好告訴對方：我知道你很難受，我也擔心自己不冷靜會傷害到你，所以，我想出去走走。