心理課程

研究人員對包含91萬余名高中生數據的相關文獻進行分析后發現，排在高中生心理健康問題前四名的依次是抑郁、焦慮、睡眠問題和自我傷害，檢出率分別為28%、26.3%、23%、22.8%。處在青春期中后階段，高中生的身體變化更為明顯，身高、外貌、嗓音等都和過去不同，隨之而來的自我認同、人際關系、外貌焦慮，以及情感困擾等問題，都可能讓他們產生更多的不良情緒。楊雄說，高考壓力下，高中生的日常生活幾乎都圍繞考試進行，體育活動少且生活環境更加封閉單一，若不能找到適當的發泄渠道，就容易郁結于心。相比低年級學生，高中生不得不應對更多的課業以及愈加頻繁的考試。他們的心理問題整體呈現出隨年級增高而增加的趨勢。心思較重的高中生還可能因為家庭、學校、社會的無形壓力，對未來感到迷茫和擔憂。此外，無論是每天做不完的習題，還是三天一小考、五天一大考，還會造成其睡眠時間減少。高中生心理咨詢。

楊雄認為，高中生的心理問題不僅源于自身，更受到家庭、學校及社會的廣泛影響。因此，改善其心理狀況的努力也需多管齊下，包括但不限于：健全中學心理健康服務體系，開設相應的心理健康課程，提供恰當的心理咨詢服務；引導高中生加強體育鍛煉，以紓解其情緒問題；家長要主動溝通，多為孩子減壓，不要過度強化“考上好大學是出路”的觀念等。2019年印發的《健康中國行動—兒童青少年心理健康行動方案（2019-2022年）》就要求，各類學校須實施傾聽一刻鐘、運動一小時的“兩個一”行動，促進學生每天與同學、家人有效溝通交流15分鐘，引導學生每天至少參加1小時體育運動。