家長課堂

襄陽心理咨詢電話講述焦慮癥是一種在精神壓力巨大的背景下容易產生的心理疾病，危害性很大。目前在我們生活中很常見，尤其是在中學生、高中生身上。今天跟著襄陽青少年叛逆咨詢,襄陽問題孩子教育學校西典的老師一起探討下如何幫助中學生有效克服考慮焦慮癥，當然這也很好地幫助家長解決“面對孩子有考試焦慮癥不知道怎么辦”的問題。

某中學17歲初三學生欣欣是家長和老師眼中的“優等生”。但隨著中考時間越接近，欣欣表現就越糟糕。每次考試，在考場上腦子很亂，原來復習過的內容也想不起來了，急得渾身出汗，心慌意亂，勉強交了試卷，考試成績失敗。欣欣這種情況在愛很多學生身上都有出現，這也就是考試焦慮癥的表現。面對欣欣考試焦慮不知道怎么辦時，他爸爸媽媽才想著借助青少年心理咨詢方式來疏導其情緒，幫助其克服焦慮情緒。后來在朋友推薦到襄陽西典心理咨詢機構請教初中生有考試焦慮癥怎么解決，如何克服。針對初中生考試焦慮癥心理咨詢問題，西典雖說有引導經驗，但還是會根據每個青少年情況制定對應方案，初中生考試焦慮癥怎么辦因此需要欣欣到現場進行疏導。
欣欣知道自己心態可能出現問題，并不抗拒到西典咨詢機構，相反在與西典老師溝通時會把自己的問題全部表達出來。根據她在考試前及考試時的心境變化，西典心理咨詢師表示已是中度考試焦慮癥癥，需要及時進行青少年心理健康疏導，同時為欣欣制定青少年（初中生）考試焦慮癥心理咨詢引導方案：

1、與欣欣建立良好的治 療同盟關系，對引起考試焦慮癥原因進行抑 制及排解；

2、通過認知療法幫助她形成現實認知信息，增強應對考試焦慮癥的自信心；

3、教欣欣深度肌肉放松、深呼吸和積極性想像等應對考試焦慮癥方法，初中生考試焦慮癥怎么辦從而更好地克服焦慮情緒；

經過初中生考試焦慮癥心理咨詢疏導，欣欣不斷改變意識與認知，現在考試前能很好地克服焦慮情緒，學習成績也在回升中。通過青少年心理咨詢疏導考試焦慮情緒，欣欣媽媽很感謝西典老師提供的克服對策，否則自己在面對女兒考試焦慮癥的確不知道怎么應對。