心理課程

     強迫癥是一種常見的疾病，那么對付強迫癥的方法有哪些呢?襄陽心理咨詢，襄陽青少年心理咨詢，襄陽心理咨詢學校就來跟大家講講。

首先，如果想要解決強迫癥，首先不要特別在意自己在別人心中的形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。
其次、學會順其自然。強迫癥的一個很大的特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。
第三、學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果，這對預防強迫癥很重要。
第四、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀有有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
第五、家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
心理咨詢建議：重要的還是要控制一個人的自控力，做好日常保健，這是很關鍵的方面。