心理課程

    抑郁癥是情感性疾病，許多多種類抗抑郁藥物、心理治療都可以治療抑郁，襄陽心理咨詢，襄陽青少年心理咨詢，襄陽心理咨詢學(xué)校講對(duì)有些病人來說，抗抑郁藥物更有效；另外一些病人，心理治療可能更有效。

心理調(diào)節(jié)
1．積極應(yīng)對(duì)：即時(shí)改變生活，多與人一起，避免獨(dú)處；壓力達(dá)到一定程度，如果實(shí)在忍受不了可以找朋友出來盡情傾吐，宣泄不良情緒。
2.多些鍛煉：有條件參加些體育活動(dòng)，經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。
3.學(xué)會(huì)放棄：在抑郁發(fā)作的時(shí)候，要勇于退出，避免激烈的環(huán)境，放棄一些地位和錢物，是保持身心健康的法寶。
4.放松心情：心情不好或有想自殺的念頭時(shí)，迅速離開現(xiàn)場，做深呼吸運(yùn)動(dòng)，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，摒除腦海中的一切雜念。當(dāng)有要自殺的念頭時(shí)，可以做點(diǎn)其他的事情，分散自己的注意力。這樣可以有效避免自殺。
心理治療：
如果你找不到較好的方法手段解決抑郁，就應(yīng)該大膽尋求心理醫(yī)生或心理師的幫助，專業(yè)人員的知識(shí)和能力，會(huì)為你提供一些專業(yè)指導(dǎo)，比你自己摸索要好些、快些。
藥物治療：
如上面的方法還是不能解除抑郁，你也可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，包括抗抑郁藥、抗焦慮藥。在合理運(yùn)用的基礎(chǔ)上，可以有效提高療效，回避副作用，減少治療及康復(fù)時(shí)間。